鋼鐵醫師─劉乂鳴,暨三餐和醫美後,推出營養類暢銷新書【笨蛋,問題都出在營養】

顛覆一般營養學認知,讓醫生兄弟帶你認識「平常吃的是營養?還是熱量?」

並透過比生酮飲食能誘發更多酮體的間歇性禁食及跑步運動333,逆轉人生

讓慢性病及肥胖問題不過度依賴藥物,而是透過健康的飲食生活改善

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

你吃的是營養,還是熱量?別再傻傻分不清楚!

林建智教育基金會x大劉醫師,在TutorABC T館舉辦新書分享會

一開始的自助式點心吧就在考驗大家,全場大概只有醫生和工作人員忍住

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

新書分享會當天,書籍尚未上市,只有到場的民眾可以搶先購買閱讀

合著作者劉乂兮醫師也有到場,大小劉醫師兄弟一起告訴你生病該吃的是營養

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

《笨蛋,問題都出在營養》新書分享會座無虛席,連場外都有人旁聽

現場還有單眼攝影及兩台專業攝影機全程拍攝Dr.Liu's Show

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

講座主辦:林建智教育基金會-張麗蘭董事長也到場

和大家分享在全世界旅遊經驗及讓身體健康的跑步生活

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

現場邀請到幾位扭轉肥胖及慢性病的見證人

同時也幫兩位國家代表隊運動員尋找企業贊助

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

Dr.Liu's Show 劉乂鳴醫師要你人生逆轉

為了傳達營養觀念推出的新書:笨蛋,問題都出在營養!

播放許多國外醫療研究數據圖表,還舉例說明親身經歷

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

鑽研營醫學26年的劉乂鳴醫師,強調逆轉關鍵不在藥物

認為藥物只能控制疾病,更應該注重的是正確的營養攝取

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

同樣提倡攝取足夠天然營養素,卻和一般飲食觀念完全不同的理論

竟然不要大家少量多餐少吃油,改而鼓勵禁食和多喝豬油喝咖啡

這張熱量超標和營養達標得對照圖,確實讓大家感到驚訝~

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

人生病了,通常是到醫院看病拿一堆藥

劉醫師的逆轉理論卻是只要人改變就能不依賴大量藥物

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

近年來很紅的【生酮飲食】是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食

透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物,模擬飢餓狀,讓脂肪轉換為脂肪酸和酮體

而劉醫師提昌的【間歇性飲食】竟然能將血中酮體濃度提升20倍!

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

整場最驚人的是年過半百,五十多歲的劉醫師親身逆轉照片

一周七餐、狂喝黑咖啡、愛跑步(濫跑)的劉醫師竟然有八塊肌

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

新書分享講座當天也是劉乂鳴醫師生日,特別準備相片蛋糕慶生

當然,注重營養提昌禁食的大劉醫師沒吃高熱量蛋糕,而是分給現場來賓吃啦

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

活動最後是Dr.Liu's Show劉乂鳴醫師慶生會&大合照

民眾熱情排隊輪流上台給醫生簽書,一個個問名字表達感謝支持真的很用心

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

看了書才知道,曾有人問大劉醫師為什麼要留鬍子

原來是因為「嘴上無毛,辦事不牢」所以他才留鬍子顯示專業

整場活動聽醫師現場演講,再看過書之後,覺得劉醫師很幽默也很直白敢說

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

《笨蛋,問題都出在營養》是笨蛋系列第三本書

前面還有《笨蛋,問題都出在醫美》《笨蛋,問題都出在三餐》

作者鋼鐵醫師劉乂鳴&小劉醫師劉乂兮,出生醫生世家,兩人都有國內外醫師執照

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

強強聯手!再次顛覆你的健康思維!

這次讓「醫師兄弟」一起告訴你:生病你該吃的不是藥,是「營養」! 

●食補沒有不好?但是你可曾想過:「吃太多,其實很不好!」 

●生病看醫生拿藥…真的是金科玉律?為什麼病人只多不少?

●聽説「補充營養」就是服用一大堆「保健食品」,真的嗎?

●你相信最簡單的自癒之道可以從一杯咖啡、一雙球鞋開始?

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

人活著就要動,想要有強健體能,就一定要運動

鋼鐵醫師要大家「濫跑」,強調要逆轉就要間歇式禁食+333運動(跑步)

三三三原則:每週運動三次,每次30分鐘,達到最大心跳130下。可加強心肺功能及瘦瘦瘦

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

劉乂鳴醫師說「熱量非營養、營養無熱量」強調越少食越健康

應該攝取人體真正需要的營養鍛鍊肌肉,而不是隨便亂吃只會變胖

鼓勵大家多吃牛肉,並提昌咖啡有極佳營養素只要多喝就能習慣副作用

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

平常人要注意營養攝取,有疾病的人及運動員更是需要飲食控制

劉醫師推動的「營養教練」概念是少吃澱粉及油炸之類高熱量食物

要運動員靠平時的鍛鍊及營養規劃,養成肌肉及體力,讓比賽時更有爆發力

對普通人來說,相同體重但體脂肪少的人,看起來也更結實健美體態更漂亮~

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

大劉醫師說,本書全文目的是叫人摧毀被當人生指標的常理

告訴大家不只吃素也要吃肉才健康,因為肉類含有多種蔬菜缺乏的營養素

並配合一周幾次的禁食、定期運動跑步,這樣才是更平衡且健康的飲食及生活習慣

﹝讀書心得﹞笨蛋,問題都出在營養

這本書顛覆了一般營養學及營養師的觀念,會讓人有不同的想法觀感

總之~有健康的身體,才能活得快樂長壽,才能享受美好生活

不然花了大筆金錢還得忍受痛苦不適,人生就真的黑白了

 

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two013 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 蘇菲
  • 適時補充營養和定期運動真的很重要!
  • 有機會要跟蘇菲一起出去走走運動一下拉XD

    two013 於 2018/11/03 14:06 回覆

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