常有失眠、壓力大心情差、便秘及瘦不了等等的文明病?劉吉豐教授告訴你:「問題,可能出在自律神經!」第一本從五行探討自律神經健康與自癒力的【全自癒五行養生寶典】透過中西醫整合研究,將中醫五行概念帶入日常生活。簡單的手部和耳朵穴道,從經絡按摩到五臟;用正確發音和五行飲食方法讓身心自然舒緩療癒。不用侵入式的傳統針灸,減少使用藥物,並善用一分鐘隨時甩甩手動一動,利用5分鐘短時間調養身心,自我學習啟動人體自癒力,找回真健康達到養生效果。

﹝讀書心得﹞全自癒五行養生寶典

目前活躍於電視及電台節目,專研中西醫學的劉吉豐教授新書分享見面會座無虛席,有許多醫學及科技相關人士和粉絲到場支持。可見在醫學發達的世代,人們反而對自我療癒的部分越來越重視,希望透過更多非藥物的方式讓身體自然恢復健康。本書強調【腦腸原力覺醒】指大腦和交感神經及腸道互相有關連,因此健康狀況也會受情緒和營養等因素影響,書中就教讀者透過「五行在手,健康我有」啟動身體全自癒。

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你是否有自主神經失調?透過圖表對照,如果有中三項就代表身體出問題該注意了。如胸悶及失眠、容易疲倦、肩頸痠痛、腸胃不適、頭痛易怒等等...這些現代人常見的小毛病,累積起來卻會嚴重影響生活。若你看遍中醫西醫名醫,卻無法改善的話,不妨試試透過隨時都能自己按摩的五行養生法,讓身體自癒讓生活更好。

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劉教授以相片介紹中醫可以透過舌頭及舌苔狀況了解健康狀況;耳穴貼壓則可以透過耳朵上的穴位加壓刺激,改善對應的身體器官狀況,甚至連想瘦身都能用貼耳針的方式找到忌口點;其中最常見的刮痧也是老祖宗的智慧,尤其是中暑時能刮開氣結刮出身體健康。

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整合醫學(Integrative medicine)是指整合了西方醫學、重統醫學(中醫)、自然醫學、輔助療法,從眾多方式裡找到最適合病人的的方式並加以應用。其中輔助療法(Buddha Therapy)包含遠紅外線熱屋、耳穴及手部經絡按摩、刮痧、禪修、氣功、精油及音樂療等等...,最新又加入法會誦經及藥浴手療。讓醫療不是只有吃藥打針的身體治療,而是能從心裡開始療癒。

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透過百萬儀器自律神經測試儀(HRV instrument)及廠商贊助價值數十萬的經絡能量檢測系統,讓身體在療癒過程中的狀況都能用數值圖表呈現,讓傳統醫療方式也能用科學數據看見效果,也證明身體的自我療癒機制是有效且最自然安心的方式。而劉教授也持續和醫學及科技相關產業合作,要讓更多人看見中西醫整合醫學的實際效果。

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劉吉豐教授介紹如何隨時用手部的5個穴道及時舒緩身體不適,並以真實案例證明利用按壓穴道可達到即時改善問題的效果。別再說沒時間運動!劉教授教你趁通勤搭捷運等公車時,甩動雙手一分鐘的「抖濁功」:雙腳張開與肩同寬,雙手自然垂在身側,快速轉動手腕約50秒,雙手平舉向前伸七次。這是一種隨時都能讓身體動一動的運動方式,簡單好記老少咸宜,能讓氣血循環順暢改善自律神經失調。

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「五行在手,健康我有」全自癒五行養生寶典─作者劉吉豐,是史上第一本從五行探討自律神經健康與自癒力的書籍。透過中西醫整合的觀念分享,讓讀者學習在家就能輕鬆上手的自癒療法,透過日常生活的習慣感善,以發聲、手部與耳朵按摩練習與身體對話,達到深入且有效改善自律神經困擾,啟動人體自癒力找回真健康。

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本書一開頭就說「養生起於自學,行於自律」提到飲食不均、作息異常、壓力過大導致身心失衡的問題,是現代人不能不了解的文明病。而身體跟中醫五行理論一樣,臟器間也有著相生相剋的關係,因此可依此原則維持身體平衡。五行人分別金木水火土,劉教授將人分為五行找出各自適合的飲食及調理方式,告訴你自律神經造成的身體不適,是可以從建立好習慣及陶冶心靈開始改善。

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相較於西醫的對症下藥,中醫更注重維持身體循環的平衡。其中劉吉豐教授針對音樂療法發明「注音符號養生法」讓字體發音與體內臟器共振,進而咧解身體何處出問題,再藉由五行中相對的聲音著手而達到舒緩與療癒效果。例如失眠、便祕、過敏等等...可能會因調整心情而找回健康體質。但發音應考慮到人體磁場對細胞活躍度的影響,因此應避免於半夜發音。

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人的生體往往受心情影響,其中最有名的是更年期的生理轉變與情緒不穩定。本書提到更年期的情緒不適與交感神經刺激也有關,也必須注重肝臟與腎經調理,考多用發引更讓讓臟器舒緩。也建議大家以聲養生,建立自己的發音日記;甚至推薦參加誦經班或唱詩班達到多人共振的效果,還能讓心靈及人際層面也都有更好的寄託和幫助。

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與手部經絡相關的穴道有23個,光按壓這些穴道就能改善身體大部分的不適,五行養生寶典則教你如何自己找到對的穴道按摩。掌握按、摩、點、推、捏的手指健康操原則,平衡循環的補與洩兩大作用。特別注意每根手指的不同位置都有各自相對應的臟器,再補與洩的按摩力道及方向都有不同方式,可以依照書中圖解教學跟著做,幫自己和家人朋友一起自癒養生。

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人的耳朵也分布著人體十二經絡的穴道,除了常見的針灸療法還能改以耳穴按壓達到類似效果,不須侵入性方式就能舒緩氣血瘀積舒緩身體。除了利用耳朵穴道改善身體健康問題,耳穴按摩還能達到讓呼吸順暢、舒緩腸胃、改善春春期困擾等等...。同時也強調除了透過五行身體自癒及穴道按摩,健康的飲食和運動也很重要,想要有好生活就要有正確觀念態度。

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全自癒五行養生寶典:五行在「手」健康我有

作者: 劉吉豐 ; 出版社:渠成文化

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